Abnehmen mit Psychologie

Natascha Renk

Ich weiß, dass Abnehmen gar nicht so leicht ist, wie viele behaupten. Das habe ich selbst erleben dürfen. Einfach mehr essen, als man verbrennt – was so einfach klingt, kann bei der falschen Umsetzung ein echter Drahtseilakt werden. Hier erfährst du, wie du in kleinen Schritten nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst. Und zwar nicht nur mit irgendwelchen Ernährungs- oder Sportregeln, die meistens sowieso keiner umsetzt. Sondern mit Ernährung und Bewegung kombiniert mit Psychologie. Etwas, das wirklich dafür verantwortlich ist, dass du deine Ziele erreichen wirst. Keine Verzicht, keine Pflichten oder Einschränkungen. Weil auch der Weg Spaß machen muss. ✔ B.Sc. Psychologie ✔ staatl. gepr. Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, Yoga-Lehrerin ✔ zertifizierter Stress-Coach Bei Fragen - schreibe mir gerne jederzeit (über instagram oder über info@natascha.de). Ich bin für dich da auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ Webseite: https://natascha-renk.de/ read less
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Episodios

Abnehmen ohne Jojo-Effekt - so geht’s!
04-05-2024
Abnehmen ohne Jojo-Effekt - so geht’s!
Wenn du schon unzählige Diäten gemacht hast und trotzdem nach Jahren noch am gleichen Punkt stehst, oder sogar weiter zugenommen hast, dann ist der Jojo-Effekt ein großes Thema bei dir. Er sorgt dafür, dass du nach jeder Abnahme wieder zunimmst. Und oftmals sogar mehr, als du abgenommen hast. Abnehmen ohne wieder zuzunehmen. Das wäre ein Traum. Denn Fakt ist: Erfolgreich abgenommen hast du nur, wenn du nicht wieder zunimmst. Und genau das wollen wir! Wie du das schaffst und dabei den lästigen Jojo-Effekt besiegen kannst, darum geht es jetzt. Um zukünftig nachhaltig abzunehmen - ohne wieder zuzunehmen. Und das Beste: Dafür brauchst du weder Verzicht, noch Kalorienzählen, noch irgendwelche anderen Regeln. Viel Spaß! ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Online-Kurs geschenkt: Ein komplett neuer Weg: Clever und leicht abnehmen mithilfe von Psychologie: https://natascha-renk.de/online-kurs-endlich-leicht-abnehmen-mit-psychologie/
Mängel beim intuitiven Essen - kennst du diese Probleme auch?
27-04-2024
Mängel beim intuitiven Essen - kennst du diese Probleme auch?
Hast du schon mal versucht, ganz klassisch intuitiv zu essen? Abnehmen durch intuitives essen? Als ich es damals probiert habe, hat es sich nach der perfekten Lösung angehört. Immerhin gibt es ja keine Verbote und man kann essen wann und was immer man möchte. Ziemlich schnell habe ich aber gemerkt, dass dem nicht so ist. Super viele Regeln haben wir den Weg erschwert, die einfach nicht in meinen Alltag gepasst haben. Intuitiv abnehmen soll leicht sein aber hat sich extrem schwer angefühlt. Ich wollte intuitiv abnehmen, abnehmen ohne Diät. Leichter gesagt, als getan. Welche Lücken das intuitive Essen mitbringt und wie du damit umgehst, damit das wirklich leicht wird, das erkläre ich dir jetzt. ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/kontaktformular-pc/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Kostenfreier Online-Workshop: Mithilfe von Psychologie nachhaltig schöne Gewohnheiten aufbauen und ohne viel Motivation und Disziplin spielerisch deine letzten 5-15 kg verlieren. Jetzt Platz sichern: https://natascha-renk.de/workshop-Abnehmen-mit-Psychologie
Abnehmen Ü 50 - Was anders ist und wie du das für dich nutzt
23-03-2024
Abnehmen Ü 50 - Was anders ist und wie du das für dich nutzt
Du glaubst, du bist schon zu alt zum Abnehmen? Beziehungsweise kannst wegen deinem Alter sowieso nicht mehr richtig schaffen? Die häufigsten Gründe, die ich dafür höre: - Mein Stoffwechsel ist schon zu langsam - Meine Gewohnheiten sind schon viel zu tief, ich kann sie nicht mehr verändern - Mein Körper will die Kilos nicht mehr hergeben Wenn du einen dieser Gedanken hast, kann ich dir diese Angst nehmen.   Du kannst es definitiv schaffen. Trotzdem: Es gibt tatsächlich Unterschiede. Was beim abnehmen über 50 Jahren anders ist und wie du das schaffst, das erkläre ich dir jetzt. ____________________________________________________ Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/kontaktformular-pc/ 🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA   🎁 Kostenfreier Online-Workshop: Mithilfe von Psychologie nachhaltig schöne Gewohnheiten aufbauen und ohne viel Motivation und Disziplin spielerisch deine letzten 5-15 kg verlieren. Jetzt Platz sichern: https://natascha-renk.de/workshop-Abnehmen-mit-Psychologie