Wie werde ich Fußballprofi? Wie werde ich Bundesliga-Trainer? Und wie gelingt mir der Übergang in meine zweite berufliche Karriere nach dem Leistungssport?  Thorsten Damm hat beim 1.FC Kaiserslautern gekickt, war Co-Trainer bei SV Sandhausen und wurde „National Player oft he Year“ in Alabama, wo ihn ein Fußballstipendium hinführte. Heute ist er Sportlicher Leiter bei der Neckarsulmer Sport Union und Fachleiter und Dozent für Fußball an der Universität Heidelberg. Wie er Fußballprofi wurde, was dazu führte, dass er nicht nur spielen, sondern auch trainieren wollte und welche Tipps er für jeden Fußballer hat, der auch Profi werden möchte, das hörst Du alles in der neuen Episode von heiPERFORMER mit Mirko Spohn am Mikrofon.

Wie bekomme ich eine Trainer Lizenz in meiner Sportart? Was erwartet mich in einer Lizenz Ausbildung? Und wie hat bzw. wie verändert sich die Ausbildung im Wandel der Zeit?   Du möchtest Deinen Sportverein unterstützen? Eine Trainer-Laufbahn ist genau das, was Du Dir vorstellst? Dann ist diese Episode von heiPERFORMER genau richtig für Dich! Fiona Grüger ist die Leiterin des Geschäftsbereichs Bildung und Qualifizierung beim Badischen Sportbund Nord und erzählt Dir und Mirko was es braucht, dass Du eine Trainer-Lizenz erhältst. Darüber hinaus verrät Sie Dir, wie sich das Ausbildungsprogramm verändert, damit jeder sie absolvieren kann.

Was mache ich nach einem Sportstudium? Wie werde ich Personal Trainer? Und an was sollte ich alles denken, wenn ich mich damit selbstständig machen möchte?     Du hast Sport studiert und überlegst, Dich selbstständig zu machen? Dann kennst Du diese Lebensgeschichte vielleicht…  Moritz Nägeles Leben war schon immer geprägt von Sport! Ob als Profi im Basketball oder dann in der Ausbildung das Sportstudium. Nur was mache ich, wenn ich in meinen beruflichen Stationen danach feststelle, irgendwie fühle ich mich nicht komplett wohl? Warum mache ich nicht mein eigenes Ding und baue mir was Eigenes auf? Gesagt, getan! Nicht lang überlegt und einfach gemacht und nun ist Moritz seit knapp einem Jahr selbstständiger Personal Trainer. Wie er diesen Weg bisher gegangen ist, welche Herausforderungen er schon gemeistert hat und welche er noch vor sich sieht, erfährst Du von Moritz Nägele persönlich, wenn Du Dir die neue Episode von heiPERFORMER anhörst!

Wie bringe ich den Mut auf, mich als Angestellter selbstständig zu machen? Wie werde ich damit erfolgreich? Und ist ein Sanitätshaus nur ein Geschäft für alte Menschen?   Klaus Happes kommt gerade frisch von der Schule, da verhilft ihm seine Mutter zu einem Ausbildungsplatz. Nachdem er sich über einige Jahre eine gute Position erarbeitet hat, erzählt er seinen Eltern plötzlich eines Tages am Esstisch, dass er gekündigt hat und sich selbstständig machen wird. Sein Vater steht vom Tisch auf und geht. Mittlerweile kann Klaus Happes auf 25 Jahre erfolgreiche Firmengeschichte zurückblicken. Doch Erfolg lässt sich für ihn nur schwer definieren. Was dahinter steckt, wie er in dem ersten Jahr der Selbstständigkeit schon 6 Wochen Urlaub gemacht hat und was das Schöne an der Selbstständigkeit ist, das verrät er Dir und Mirko in der neuen Episode von heiPERFORMER.

Was macht mentale Stärke aus? Wie kann ich mentale Stärke trainieren? Und wie werde ich Sportpsychologe beim DFB, dem Deutschen Fußball-Bund?   Christoph Herr kennt seine Athleten auf sehr intime Weise. Der Deutsche Fußball-Bund und die Adler Mannheim vertrauen auf sein Können. Kombinieren wir Sportwissenschaft und Psychologie erhalten wir seine Expertise, die Sportpsychologie. Sein Vorgehensweg: Er trainiert die Athleten mit passiver Anwesenheit.  Was sich dahinter verbirgt, wie er Sportpsychologe wurde und wie Du mit mentalem Training leichter mit Drucksituationen im Sport und Alltag umgehen kannst, das erzählt er Dir und Mirko in dieser Episode von heiPERFORMER.

Wie bin ich gerade als junger Mensch in unserem Gesundheitssystem gut abgesichert? Welche Versicherungsform ist heutzutage besser? Gesetzliche oder private Versicherung? Und wie werde ich eigentlich Manager und Vorstandsvorsitzender eines großen Unternehmens? Dr. Jens Baas praktizierte als Arzt an der Chirurgie der Uni-Klinik-Heidelberg, wechselte anschließend zur Boston Consulting Group, um betriebswirtschaftliche Kenntnisse zu erlangen und ist heute als Vorstandsvorsitzender der Techniker Krankenkasse nicht nur der Chef von 14.000 Mitarbeitenden, sondern diskutiert ebenso mit Spahn und Lauterbach über unser Gesundheitssystem. Wie er zum Manager wurde, was ihm im Medizinstudium fehlte und wie Du in einer Krankenkasse gut versichert bist, darüber spricht er mit Mirko und verrät es Dir in dieser Episode von heiPERFORMER.

Wie treffe ich die richtigen Entscheidungen fürs Leben? Wie gehe ich damit um, wenn Sie sich mal nicht gut anfühlen? Und kann ich Entscheidungen treffen eigentlich lernen?   Als studierter Sozialpsychologe kennt sich Dr. Geoffrey Schweizer vor allem mit Schiedsrichterentscheidungen aus. Denn er hat nicht nur darüber promoviert, sondern verbunden mit seiner Promotion sogar ein Schiedsrichter-Entscheidungs-Training SET entwickelt.  Wie sich diese Erkenntnisse vom Spielfeld auf Deinen Lebenslauf übertragen lassen, wie er persönlich mit eigenen falschen Entscheidungen umgegangen ist und ob Du Dich auch bei Dir selbst entschuldigen kannst und solltest, das verrät er Mirko und Dir in Episode 14 von heiPERFORMER, Deinem heiMOVE-Hochschulsport-Podcast.

Was heißt es, einen Verein zu professionalisieren? Wie schaffe ich es in die erste Basketball-Bundesliga? Und warum braucht es dafür ein wirtschaftliches Unternehmen?   Matthias Lautenschläger wurde fast Tennisprofi, ist studierter Diplom-Betriebswirt, Mitglied im Aufsichtrat der MLP SE (Anm. d. Redaktion: Sohn von Manfred Lautenschläger – Mitbegründer der MLP SE, eines der größten Finanzdienstleistungsunternehmen Deutschlands) und geschäftsführender Gesellschafter der MLP Academics Heidelberg, der 1. Herren-Basketball-Profi-Mannschaft des USC Heidelberg.   Welche Albträume Matthias in der Vorbereitungszeit auf die 1. Liga hatte, was es mit einem 10-Kampf zwischen Studierenden und einem Basketballer der Academics auf sich hat, was bisher der Downer der laufenden Saison für ihn war und wie nach der Erfüllung seiner ersten Vision nun die neue Vision aussieht, das erzählt er Dir und Mirko in Teil 2 der 13. Episode von heiPERFORMER.

Was heißt es, einen Verein zu professionalisieren? Wie schaffe ich es in die erste Basketball-Bundesliga? Und warum braucht es dafür ein wirtschaftliches Unternehmen?   Matthias Lautenschläger wurde fast Tennisprofi, ist studierter Diplom-Betriebswirt, Mitglied im Aufsichtrat der MLP SE (Anm. d. Redaktion: Sohn von Manfred Lautenschläger – Mitbegründer der MLP SE, eines der größten Finanzdienstleistungsunternehmen Deutschlands) und geschäftsführender Gesellschafter der MLP Academics Heidelberg, der 1. Herren-Basketball-Profi-Mannschaft des USC Heidelberg.   Wodurch die Faszination für die Sportart Basketball in ihm ausgelöst und wie er zum geschäftsführenden Gesellschafter wurde, welche Skills aus dem Studium er in dieser Funktion nutzen konnte, womit er den Mund auch mal zu voll genommen hat und wie es zur Namensänderung der 1. Herren der Basketballer kam, das erfährst Du alles in Teil 1 der 13. Episode von heiPERFORMER, Deinem heiMOVE-Podcast.

Wo beginnt ein unsauberer Sport? Wie gewinne ich auch ohne Doping? Und was kann ich als Sportler selbst präventiv gegen Doping unternehmen?   Gerhard Treutlein wurde mit dem Bundesverdienstkreuz für seine ehrenamtliche Arbeit im Sport, besonders im Bereich der Dopingprävention, ausgezeichnet. In seinen 81 Lebensjahren hat er diesbezüglich Vieles erlebt. Denn in den letzten vier Jahrzehnten hat er sich genau diesem Thema gewidmet – Prävention gegen Doping – anstatt Dopingjäger zu sein. Dabei ist er vom Wegsehen über das Hinsehen zum Handeln gekommen.    Warum diese drei Worte – Wegsehen, Hinsehen, Handeln – Ihn und andere geprägt haben, warum er einem Dopingsünder keine Vorwürfe macht und wie er zu der Meinung kommt, das sich junge Menschen heute noch genauso im Sport engagieren, wie zu seinen jungen Jahren, das erfährst Du, wenn Du ihm in der aktuellen Episode von heiPEROFRMER zuhörst.

Wie werde ich als Diplom-Sportwissenschaftler Eis-Dielen Besitzer? Was braucht es, um ein Geschäft erfolgreich und nachhaltig zu führen? Und wie gelingt es mir, den richtigen Zeitpunkt für die Selbstverwirklichung oder besser gesagt für die Umsetzung einer eigenen Idee zu finden?   Eine seiner Eissorten heißt „Jokorette“, benannt nach Joko Winterscheidt, was wiederum mit seinem Schwager Paul Ripke zusammenhängt, der auch mit seiner Kollektion auf der OK KOOL (Name der Eisdiele) Internetseite zu sehen ist.  Der Inhaber ist Konrad Brendlein, Heidelberger, studierter Sportwissenschaftler und mittlerweile der Inhaber von zwei Eisdielen in Heidelberg. Wie es dazu kam, wie er es geschafft hat sich einen Skateboard-Kindheitstraum zu erfüllen und wie Du innerhalb der nächsten Woche (bis zum 17.12.) zwei Becher Eis umsonst erhältst (Online-Bestellung und Lieferung), das verrät er Dir und Mirko in der elften Episode von heiPERFORMER.

Was bringt mir eine bessere Körperwahrnehmung im Alltag? Wie kann ich viele Sportarten in einer kombinieren? Und wie schaffe ich es als Frau, mich in einem männerdominierten Umfeld durchzusetzen?   Als Rita Benker Ninja Warrior im Fernsehen sah, war es um Sie geschehen. Sie wollte dort unbedingt mitmachen. 2018 war es dann so weit, sie wurde ein Ninja Warrior und seitdem lässt Sie dieser Sport nicht mehr los.    Wie sie es in die Show geschafft hat, welches Training es braucht, um sich gegen die Männer durchzusetzen und was es ihr für Vorteile für den Alltag bringt ein Ninja Warrior zu sein, das erzählt sie Dir und Mirko in der 10ten Episode von heiPERFORMER.

Wie kann ich in Heidelberg öffentlich Sport treiben? Welchen Blick hat die Stadt Heidelberg auf eine bewegende Bevölkerung?  Und wie kann ich sonst noch in Heidelberg etwas für meine Gesundheit tun? Diese Fragen kann eine Person am besten beantworten - und zwar der Oberbürgermeister der Stadt Heidelberg selbst - Eckart Würzner. Also hat Mirko in sich kurzerhand in Studio eingeladen, um mit ihm über diese Fragen zu sprechen.  Prof. Dr. Eckart Würzner ist seit 15 Jahren im Amt des Oberbürgermeisters und hat zudem aktuell den Vorsitz der Sportregion Rhein-Neckar inne.  Wie er das sportliche Angebot der Stadt Heidelberg bewertet, wie er den Spitzensport in der Metropolregion Rhein-Neckar im Vergleich zu anderen Regionen der Republik einschätzt und wie Du in Heidelberg günstig an ein E-Bike kommst - das und noch einiges mehr erzählt er Dir und Mirko in der neunten Episode von heiPERFORMER.

Welche Auswirkungen hat die Pandemie, das Allein sein, auf die Psyche? Was kann ich selbst dagegen tun, um meinen Kopf auszutricksen? Und wie wichtig ist es trotz HomeSchooling, HomeLearning oder HomeOffice rauszugehen und in Bewegung zu bleiben / Sport zu treiben? Mirkos heutiger Gast Rainer Holm-Hadulla ist Professor für psychosomatische Medizin und hat 30 Jahre lang die psychosoziale Beratungsstelle der Universität Heidelberg geleitet. Holm-Hadulla wollte genau wissen, wie es den Studierenden in der Neckarstadt in den letzten Monaten während der Pandemie ergangen ist und ob sie den Geist und die Kreativität negativ beeinflusst.  Nicht nur über die Erkenntnisse seiner Studie "Wohlbefinden, Gesundheit und Bewältigungsstrategien in der Covid-19 Pandemie“, sondern auch über Frühwarnsysteme und was das alles mit Sport und Bewegung zu tun hat, steht er Mirko Rede und Antwort in dieser Episode von heiPERFORMER.

Wie gehe ich mit wichtigen Entscheidungen in meinem Lebenslauf um? Wie zeige ich Haltung, wenn es mal nicht so läuft? Und wie laufe ich auf meinen Füßen stabil durchs Leben? Dazu hat sich Mirko Moritz Göhring eingeladen. Moritz hat an der Universität Heidelberg Sportwissenschaften, Sport in Prävention und Rehabilitation und Erziehungswissenschaften studiert und ist bei adViva Experte auf dem Gebiet der Bewegungsanalyse. Mit Moritz spricht Mirko über die Vorteile einer Bewegungsanalyse, was sich genau dahinter verbirgt und welche Möglichkeiten es gibt, beim ungesunden Auftreten wieder rund zu laufen - aber auch über plötzliche Veränderungen im Leben, wie diese neue Türen öffnen und wie wichtig es ist Haltung zu zeigen, sowohl körperlich als auch geistig - eben über das gesunde Auftreten im Sport und Alltag.

Wie verbinde ich Sport treiben mit meiner Partnerschaft? Wie gehe ich darin mit persönlichen Niederlagen um? Und welche Lösungsstrategien lassen sich genau für diese Konfliktmomente finden? Für diese Fragen hat sich Mirko in der Episode #06 von heiPERFORMER gleich zwei Gäste eingeladen.  Ricarda Lobe, Hürdenläuferin, darin mehrfache Deutsche Meisterin und unter den Top 10 Europas & Dominique Böhnisch, Rehab, Prehab und Athletik-Trainer am Olympiastützpunkt Rhein-Neckar. 2014 trafen sie im OSP das erste Mal aufeinander, seit 2020 sind sie verheiratet, ihren Arbeitsalltag verbringen sie jedoch nicht gemeinsam. Wie sie mit der wochenlangen Trennung durch Ricardas Trainingslager umgehen, warum Dominique nicht mit Ricarda zusammen arbeiten möchte und wie sich Leistungssport und Liebe verbinden lassen, erzählen sie Mirko und Dir in dieser Episode von heiPERFORMER.  Also gönn' Dir eine Auszeit aus dem Alltag und lausche den Beiden.

Wann darf ich nach einer Erkrankung an COVID-19 wieder Sport machen? Wie fühlt es sich eigentlich an, wenn ich mit dem Coronavirus infiziert bin? Und worauf sollte ich beim Wiedereinstieg ins Sporttreiben besonders achten? In dieser Episode informiert Dich Mirko nicht über Inzidenzen, Impfpläne oder wie Du aktuell einkaufen gehen darfst.  Vielmehr interessiert ihn, wenn Du als (Freizeit-)Sportler an COVID-19 erkrankt bist oder warst, wann und wie darfst Du endlich wieder Sport treiben. Um Antworten auf diese Fragen zu bekommen, hat sich Mirko zwei heiPERFORMER ans Mikro geholt. Zum einen die Weltmeisterin, Professorin und Leiterin der Sportmedizin des Universitätsklinikums Heidelberg, Frau Birgit Friedmann-Bette, die zusammen mit Kollegen ein Positionspapier mit dem Titel "Return to Sport" entwickelt hat, in dem beschrieben ist, wie der Weg zurück in den Sport gesund gelingt. Zum anderen den Profibasketballer Armin Trtovac, der als Center bei den MLP Academics Heidelberg in der Bundesliga spielt, selbst an COVID-19 erkrankte und trotz starker und länger anhaltender Symptome sich zurück auf das Basketballparkett trainierte und mittlerweile wieder komplett frei von Symptomen ist. Wie auch Du es schaffst nach einer Erkrankung an COVID-19 wieder sportlich fit zu werden und was diese beiden heiPERFORMER Dir und Mirko empfehlen, erfährst Du in Episode #05, wenn Du jetzt auf Play drückst.

Wie bleibe ich immer auf der Sonnenseite des Lebens? Wie komme ich über den Volleyball zum Triathlon? Und wie kann ich trotz mehrfachem Handicap den Lebensalltag dennoch selbständig gestalten? Diese Fragen hat Mirko Jochen Wier gestellt. Jochen musste in seinem Leben zwei Mal Schreiben und Laufen lernen. Über Nacht war in seinem Leben nichts mehr, wie zuvor, denn er verlor einen Arm und beide Füße.  Seitdem ist er ausgebildeter Konditor, Mediendesigner und Kaufmann. Er hat Volleyball gespielt, ist Marathon gelaufen und trainiert jetzt gleich drei Sportarten in einer - Triathlon. Und damit will er zu den Paralympics nach Paris.  Was in der Unglücksnacht damals geschah, wie Jochen danach erst recht auf die Sonnenseite des Lebens gelangt ist und welche Gedanken und Erfahrungen er Dir mitgeben möchte, dass auch Du trotz Handicap Deinen Lebensalltag ganz allein meistern kannst, das erzählt er Dir und Mirko in Ruhe und ausführlich in der Episode #04 von heiPERFORMER.

Wie motiviere ich mich jeden Tag aufs Neue? Wie komme ich zu den Olympischen Spielen? Und wie schaffe ich es gerade in stressigen Arbeits- oder Studienzeiten körperlich fit zu bleiben? Andreas Hofmann, Mirkos heiPERFORMER in Episode #03, ist amtierender Vize-Europameister, Inhaber der Diamond-League-Trophy und könnte sich mit seinem Sportgerät auch gut in der Steinzeit zurechtfinden, denn er ist Sperrwerfer. Nicht irgendeiner, sondern der achtbeste der Welt! Sein Vater war schon bei Olympia und er will noch hin, am liebsten in diesem Jahr nach Tokio.  Der Weg dahin ist intensiv, mit einem Studium noch viel mehr. Wie Andreas es doch schafft Sport und Studium unter einen Hut zu bringen und welche Tipps er für Deinen intensiven Alltag hat, erfährst Du in dieser Episode.

Wie werde ich Social Media Influencerin? Wie schaffe ich es in die NBA? Und wie bleibe ich schlank und fit obwohl ich an Süßigkeiten nicht vorbei gehen kann? Antworten auf diese Fragen bekommst Du von Mirkos heiPERFORMERin in unserer Episode #02.   Ihr Name: Viola Brand, besser bekannt unter violalovescycling. Die 26 jährige gebürtige Backnangerin war Deutsche Meisterin, Europameisterin und dreifache Vizeweltmeisterin. Sie hat 400.000 Follower auf Instagram, Millionen Klicks auf Youtube und ist weltweit für ihre unglaublichen Kunststücke auf dem Kunstrad bekannt.    Neben ihren spannenden Erfahrungen aus 20 Jahren Leistungssport, Auftritten in US Talkshows und der NBA Halbzeitshow, erzählt die angehende Ernährungsmedizinerin, wie das Leben einer Influencerin aussieht, wie man guten Gewissens eine Tafel Schokolade essen kann und warum Industriezucker nicht schlechter ist, als seine angeblich gesünderen und natürlicheren Alternativen.