¿Tienes algún mantra que te repitas todos los días? ¿Hay alguna frase o afirmación que te caches diciéndote para elevar tu bienestar?En está sesión platicamos del poder de los mantras y las afirmaciones: ¿Qué son? ¿Cómo funcionan? ¿Cuáles son nuestros favoritos? Y algunas herramientas para fortalecerlos.Algunos de los nuestros:“Los magos siempre llegan a tiempo”“Confío en mí, confío en el camino, confío en el Universo”“El éxito es mi destino inevitable”“El Universo conspira a mi favor”“La constancia es mi superpoder”“Poder superior, ponme donde me necesites”ESCRIBE TUS MANTRAS EN LOS COMENTARIOS  y haremos una lista para asegurarnos de todas tener frases poderosas que nos inspiren.Si quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio te compartimos algunas estrategias que nos han ayudado a liberar la ansiedad en la vida laboral, que también funcionan en la personal ;) RECOMENDACIONES del episodio:“The no worries workbook” de Molly BurfordMeditación para transitar la ansiedad de manera saludable: https://open.spotify.com/episode/1EeQVoiLlVYUQHN0jT8hlT?si=354a12108a4c4ed2¿Tienes ANSIEDAD FINANCIERA? Escucha el episodio de Central de Bienestar: https://open.spotify.com/episode/7ED6OygoCBr5CNtZWEnjvi?si=7ad9cea41e3c4cbaPlaylist ejercicios de respiración: https://open.spotify.com/playlist/15tOy20N0JdVk2vf2dcsFB?si=01ebe579187e45f2Si quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, exploramos la importancia de las rutinas y rituales de conexión y bienestar para profesionistas en un mundo cada vez más exigente. Descubre cómo estas prácticas pueden ofrecer beneficios significativos, como mejorar la productividad, promover un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, y aumentar la resiliencia ante el estrés. A través de consejos prácticos y ejemplos inspiradores, aprenderás cómo integrar rutinas y rituales de conexión en tu día a día para potenciar tu bienestar y alcanzar tu máximo potencial en el trabajo y más allá.Descarga aquí tu oráculo de está semana:RECOMENDACIONES:Notion: https://affiliate.notion.so/u2h025khr8e3Libro: “Diario para estóicos” de Ryan Holiday Libro: “Los milagros ocurren” de Gabrielle BernsteinLibro: “Despertando” de Ashley Frangie y Lety SahagúnAudiolibro: “Mujeres ocupadas, mente equilibrada” de Pau Moreno https://link.beek.io/uzWC/zveug7ijSi quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cómo evitar lanzar tu proyecto, producto o servicio, asegurándote de que tu público se interesará en él y evitar dedicarle mucho tiempo, dinero y esfuerzo para que nadie lo compre.De eso y mucho más platicamos el día de hoy. ¡No te saltes está fase al emprender! Te ayudará a sentirte más clara, segura, y hasta mejorar tu oferta.DEJANOS TUS COMENTARIOS, ayúdanos en nuestra investigación de mercado, ¿Qué te gusta y qué no te gusta de este nuevo podcast? Te leemos.Descarga tu TARJETA aquí: https://mardelcerro.mykajabi.com/pl/2148302081TAREA: Haz una lista de ideas de negocios que te gustaría hacer, no tiene que ser ahora, ideas que te gustaría hacer en algún momento.RECOMENDACIONES:Episodio de Poder Emprendedora de producto mínimo viable: https://open.spotify.com/episode/5zIs69K80QkOOAFKOfZKRG?si=6ae0a826949c4812Entrevista a Iliana Loza, fundadora de Ahal: https://open.spotify.com/episode/48vCcBzPI2RcNs0rfFUbvF?si=612df59b84b04e0fSi quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Por más que queramos, no podemos estar al 100 todo el tiempo, y hay ocasiones en las que toca parar, ya sea por un tema personal, de salud, de familia, pero ¿cómo hacerle para tomar ese tiempo sin sentir una culpa terrible por no estar dando el 100 en todas las áreas de nuestra vida?En este episodio te platicamos cómo lo hacemos nosotras, qué te recomendamos sí hacer y que definitivamente no en estos tiempos de pausa, para así poder transitar la crisis y seguir adelante con tu proyecto.Esperamos que te guste este episodio y recuerda que si tienes algún tip, idea o estrategia extra, COMPARTELA, nos encantará escucharla y seguir sumando a nuestro botiquín de bienestar emprendedor.RECOMENDACIONES:Video Brené Brown: https://www.youtube.com/watch?v=yfL4RTuC9BkVideo Lily Allen: https://www.youtube.com/watch?v=LBdvKd1qzwEMaestra de aplicación mental Paola Pagaza: https://www.instagram.com/paola.pagaza/Libro: “Ni de aquí ni de allá” Irene del Valle : https://www.mentesenequilibrio.com/libroAfirmaciones para emprendedoras: https://www.instagram.com/desdemilaptop/Wyza: https://www.wysa.com/Si quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hablamos de:¿Qué es manifestar? ¿Existe alguna metodología que puedes seguir para manifestar tus sueños? ¿Qué han hecho Mar y Pau para abrirse a todas las oportunidades?¿Qué tanto es hacer y qué tanto es soltar y confiar?Tips para conseguir entrevistas y colaboraciones que impacten tu proyecto.Y mucho más.RECOMENDACIONES:Súmate a Vivir en Propósito, el curso de Mar: https://mardelcerro.teachable.com/p/propositoConoce a Sisy Garza: https://sisygarza.com/Si quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, te compartimos nuestro camino aprendiendo a delegar: nuestras fallas, aciertos, retos y grandes tropiezos.Delegar se ha convertido en un ingrediente crucial para alcanzar el éxito sostenible en cualquier ámbito de nuestra vida.Exploramos los beneficios de delegar en términos de eficiencia, crecimiento y desarrollo personal, así como estrategias para identificar las tareas adecuadas para delegar y seleccionar los colaboradores adecuados.Sírvete tu cafecito y únete a la charla, mientras exploramos cómo aprender a delegar puede transformar radicalmente tu camino hacia el éxito sostenible.RECOMENDACIONES:¿Quieres una mentoría con Mar? https://mardelcerro.mykajabi.com/pl/2148109527¿Te gustaría que Pau de un taller en tu empresa? https://www.benefitlab.mx/site/aboutCanción “Qué bello es vivir” de El Kanka: https://youtu.be/57Cr9W-dEb8?si=bx993v29o2nx1flWAsistentes virtuales: https://octhopus.com/El video que recomendó Pau “I'm on my own again” de Matt D´ Avella: https://youtu.be/RFvpRLGPGhM?si=nFcBbt6OSnSrXDWQ Concreta Legal: https://concretalegal.com/Si quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Todas procrastinamos, toooooodas, pero no todas por las mismas razones, en el episodio de hoy te compartiremos por qué procrastinamos nosotras y qué nos ha ayudado hasta ahora a soltar esa energía y avanzar hacia cumplir nuestros sueños.IMPORTANTE: Este episodio necesita de compañera una mega dosis de compasión, recuerda que no estamos aquí para hacer las cosas perfectas, si alguna de las estrategias que compartimos te resuena, comienza a integrarla poco a poco, con mucho amor.Descarga tu ORÁCULO Y MANIFESTACCIÓN: https://mardelcerro.mykajabi.com/pl/2148293773RECOMENDACIONES:Libro: “Las casualidades no existen” de Borja VilasecaTapping para momentos difíciles, guiada por Cicialli Rivas. MDT118: https://youtu.be/L3SJ_8YUaHY?si=F8HEQWa-mdbZJaDYEpisodio Central de Bienestar acerca de procrastinación: https://open.spotify.com/episode/6YQzRfE298peJbKFvB7kct?si=654ab54c88194badMeditación para tomar acción de Medita Podcast: https://open.spotify.com/episode/3lgVu8uX78TUenq8OgrwO3?si=2898bec6853848a7Si quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te compartimos las 5 herramientas que nos hacen la vida más fácil y cómo las usamos.Las recomendaciones de Pau:#01. Evernote para tomar notas: https://evernote.com/#02. Google Calendar: https://calendar.google.com/#03. Screen Zen: https://www.screenzen.co/#04. Slack: https://slack.com/intl/es-es/#05. Comida prácticamente lista para comer: Come bien: https://comebien.mx/Cayena: https://cayenacuisine.com/Dilmun: https://dilmun.mx/Abasto vegano: https://abastovegano.com/Las recomendaciones de Mar:#01. App para seguir tu ciclo menstrual: https://helloclue.com/#02. Notion, mi agenda digital: https://www.notion.so/es-es#03. Drive: https://drive.google.com/#04. Post its.#05. Unos buenos tenis.Otras RECOMENDACIONES:El curso de Mar de “Vivir en Propósito”: https://mardelcerro.teachable.com/p/propositoMariana Mallol, música para niños que no cansa: https://www.youtube.com/watch?v=pRbcdl2aMLALibro “El chico que dibujaba constelaciones” de Allice Kellen: https://link.beek.io/uzWC/o157z1heORÁCULO: https://mardelcerro.mykajabi.com/pl/2148281938Si quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dinos la verdad ¿Crees que los sueños pueden evolucionar? O el día que descubres qué es lo que quieres hacer o te gusta, debes de hacer lo mismo toda la vida.En este episodio platicamos de cómo lo hemos vivido nosotras, aceptación radical, cómo encontrar tu siguiente paso, qué hacer si todavía no lo tienes claro y mucho más.Descarga la manifestacción: https://mardelcerro.mykajabi.com/pl/2148263280Te compartiremos el ORÁCULO en nuestras redes, si lo quieres nos vemos en @mardelcerro y @paumorenowellnessRECOMENDACIONES:Video: Connecting the dots Steve Jobs: https://www.youtube.com/watch?v=haLr63GA3r4Podcast: El conferencista de negocios más exitoso del país - Jorge Rosas - ¿Cómo funciona tu negocio? de Juan Lombana: https://www.youtube.com/watch?v=ZM5_kXA3DnQPodcast: Volverte la persona obvia para un trabajo, cambiar de sueños y trabajar en el MoMA l Ana Elena Mallet l 321 Dementes: https://open.spotify.com/episode/270cvuKdnAGpHurc0sBOuX?si=85cf853a554e4919Si quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eres la persona con la que más hablas en el día, por eso es muuuuy importante que lo que te dices sea desde el corazón.En este episodio platicamos de algunas estrategias que hemos aprendido en los últimos años para tener un diálogo interno y externo saludable y así poder transitar todos los retos personales, laborales, de pareja, y de más con una mente clara y abierta. ¡¡¡¡ULTIMOS LUGARES!!!! para WellBA: https://www.benefitlab.mx/programaWellBA//RECOMENDACIONES:Coach Carla Ricalde: https://www.instagram.com/karlaricaldelifecoach/“Amar lo que es” de Byron KatieEpisodio de Central de Bienestar Podcast acerca de la Autocompasión: https://open.spotify.com/episode/6fFOq6EeS5yuc6gG0o0Zg2?si=db98a6e9435c4e92Crema para peinar “Sleek Attack” de Martha Debayle.“Roba como artista” de Austin Kleon: https://link.beek.io/uzWC/s9nz488rMándanos tus recomendaciones a:Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Todas hemos experimentado la sensación de quedarnos atrás en diferentes aspectos: ya sea en nuestro desarrollo profesional, en nuestras relaciones de pareja, proyecto de familia o incluso en el cuidado de nuestra salud y bienestar.Pero si todas sentimos que vamos tarde, ¿no será que es momento de redefinir lo que realmente significa el éxito?En este episodio, exploramos las veces en las que hemos sentido que algo nos falta o que vamos rezagadas. Compartimos cómo hemos enfrentado estos momentos, discutimos cuáles son nuestros propios indicadores de éxito y destacamos la importancia de celebrar nuestras victorias, por más pequeñas que parezcan.Además ¡¡¡¡ABRIMOS PUERTAS AL CLUB!!!!, el espacio donde profundizaremos, nos conoceremos, aprenderemos, nos desahogamos. Si quieres saber más del CLUB visita: https://www.benefitlab.mx/autenticasypoderosasRECOMENDACIONES:Sofía Macías: https://www.instagram.com/sofiamaciasliceaga/Pequeño Cerdo Capitalista: https://www.pequenocerdocapitalista.com/“Mujeres ocupadas, mente equilibrada” de Pau: https://link.beek.io/uzWC/wyr38e5vSi quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué sucede del “quiero esto” al “ya lo logré”? LA PLANEACIÓNEn este episodio, te invitamos a un viaje de planificación poderosa en el que compartiremos nuestras estrategias y enfoques para definir el rumbo de tu año 2024. Te guiaremos a través de un proceso paso a paso que te ayudará a tomar el control de tu destino y a convertir tus sueños en realidades tangibles. Prepárate para empoderarte, inspirarte y descubrir el potencial ilimitado que tienes para este año. ¡Es hora de planificar con poder y tomar acción hacia un 2024 exitoso y significativo!Descarga tu MANIFESTACCIÓN: www.mardelcerro.com/manifestaccion02RECOMENDACIONES:“Hábitos Atómicos” de James Clear: https://link.beek.io/uzWC/h3rids8lRubén de Aprendamos Marketing: https://www.youtube.com/@AprendamosMarketingMany Chat: https://manychat.com/“La buena suerte” de Alex Rovira y Fernando Trías de Bes: https://link.beek.io/uzWC/2yypcc2j“Serendipity” de Mari Carmen Obregón: ​​https://link.beek.io/uzWC/oswo0y9zSi quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has sentido abrumada por las expectativas externas sobre lo que deberías lograr en tu vida? En este episodio, te invitamos a un viaje de autoexploración donde aprenderás a liberarte de las presiones externas y abrazar metas que resuenen con tu yo más auténtica. Te compartimos nuestras estrategias y prácticas para que puedas conectar contigo misma, identifiques tus valores y sueños reales, y establezcas metas que reflejen tu esencia única. Prepárate para abrazar tu autenticidad y diseñar un futuro que te haga sentir más viva que nunca, mientras soltamos las ataduras y definimos nuestro propio camino hacia el éxito y la realización personal.Súmate a la lista de espera del CLUB: www.mardelcerro.com/manifestaccion01RECOMENDACIÓN. Escucha “Mujeres ocupadas, mente equilibrada” de Pau: https://link.beek.io/uzWC/wyr38e5vSi quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es.Dudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenidas a Auténticas y Poderosas, el espacio donde soñamos, reímos, lloramos, nos emocionamos, nos motivamos, nos desahogamos, nos reconocemos y celebramos, aprendemos y trabajamos en nosotras mismas.Aquí tendrás dos cómplices, que te acompañaran en el camino de cuidar de ti mientras cumples tus sueños. Porque puedes ser todo: mujer, esposa, profesionista, mamá, hermana, amiga, pero no tienes que hacerlo sola y mucho menos hacerte a un lado para lograrlo.Bienvenida al podcast donde soltamos de una vez por todas las ganas de ser perfectas para ser auténticas.Te esperamos todos los jueves con un episodio nuevo.Si quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.