Cette semaine, je reviens sur mon top 10 des moments aux Olympiques de Paris. Cette liste est subjective, et j'ai peut-être oublié vos moments préférés. Bonne écoute!"Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine sur Le Coin du Geek, Coach Charles nous explique ce qu'est l'efficacité de course, et comment l'améliorer.Le Coin de Geek avec Charles Castonguay reviendra avec une plus grande fréquence à travers les épisodes plus traditionnaux du Upika Podcast. On fera des deep-dive avec ou sans invités sur des sujets très précis. Abonnez-vous, il y aura beaucoup de contenu à venir! «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=enPour nous suivre:https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, je reviens sur mon expérience lors du Challenge Cap Québec, distance 113Km. Je vous partage mes apprentissages ainsi que le récit de ma course en détails. Bonne écoute!"Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, on reçoit le physiothérapeute et vulgarisateur scientifique Alexis Gougeon pour approfondir nos connaissance par rapport aux blessures sportives.Pour plus d'informations: https://upika.ca/ Code promo pour 10% de rabais: UPIKAPODCAST Suivez Alexis:https://www.physioactif.com/alexis-gougeon/https://www.instagram.com/parlemoidesante/Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/?hl=en

Cette semaine, on reçoit l'olympien Alexis Lepage pour plonger encore plus en profondeur dans tout ce qui entoure le triathlon. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Alexis: https://www.instagram.com/alexis.lepage/Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine sur Le Coin du Geek, Coach Charles nous donne un masterclass sur ce qu'est le V02Max, comment il se calcule, son utilité et comment l'entraîner. Le Coin de Geek avec Charles Castonguay reviendra avec une plus grande fréquence à travers les épisodes plus traditionnaux du Upika Podcast. On fera des deep-dive avec ou sans invités sur des sujets très précis. Abonnez-vous, il y aura beaucoup de contenu à venir! «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=enPour nous suivre:https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, je reçois la nageuse fraîchement qualifiée pour les Olympiques, Mary-Sophie Harvey. Elle nous explique les mécanismes qu'elle a mis en place pour réaliser sa meilleure saison à vie, autant dans la piscine qu'à l'extérieur de l'eau."Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Mary-Sophie: https://www.instagram.com/marysophieharvey/?hl=enPour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, je reviens sur mon expérience lors du Triathlon de Québec, distance Olympique. Je vous partage mes apprentissage ainsi que le récit de ma course en détails. Bonne écoute!"Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, je reçois la physiothérapeute et triathlète Catherine Senez. On parle des meilleures façons d'éviter les blessures dans les trois sports de triathlon ainsi que dans les sports d'endurance en général. Pour plus d'informations: https://upika.ca/ Code promo pour 10% de rabais: UPIKAPODCAST Suivez Catherine: https://www.instagram.com/cathsenez/?hl=en https://www.instagram.com/studiophysiocs/?hl=en https://studiophysiocs.com/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/?hl=en

Dans cet épisode du podcast, je reviens sur mon dernier mois d'entraînement en Espagne.  De mes séjours de vélo avec ma copine à ma première chute, je vous racconte ce séjour d'entraînement."Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/Pour nous suivre:https://www.instagram.com/upikasports/https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, on reçoit le 2x olympien de vélo sur piste, Hugo Barrette. Il nous parle de son parcours ponctué de blessures qui donnent froid dans le dos, mais surtout d'énorme succès. Il nous donne également ses meilleurs trucs pour améliorer son wattage en tant que cycliste. « upikapodcast » pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Hugo: https://www.instagram.com/hugebarrette/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine au Coin du Geek 2.0, Coach Charles Castonguay nous parle de la sudation, de l'hydratation ainsi que des méthodes pour planifier son plan de nutrition selon les conditions météorologiques des différents événements. Le Coin de Geek avec Charles Castonguay reviendra avec une plus grande fréquence à travers les épisodes plus traditionnaux du Upika Podcast. On fera des deep-dive avec ou sans invités sur des sujets très précis. Abonnez-vous, il y aura beaucoup de contenu à venir! «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/

C'est le retour d'Élissa Legault sur le Upika Podcast. Cette fois-ci, elle nous parle du diagnostique de RED-S qui l'a mené à l'arrêt de course à pieds ainsi qu'à un questionnement beaucoup plus large sur la nutrition sportive et la culture de minceur dans les sports d'endurance. RED-S (Relatice Energy Deficiency in Sports) est créer par une sous-alimentation et amène son lot de problèmes de santé, nottament des risques de fractures de stress, comme ce fut le cas pour Élissa. "Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/ Pour suivre Élissa: https://www.instagram.com/elissalegault/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

Dominick revient tout juste d'un périble légendaire de "bikepacking", durant lequel il a roulé presque tous les jours de Victoria, BC, jusqu'en Patagonie sur son vélo Devinci.  Il nous parle des hauts et des bas de ce voyage, des difficultés liées à la création de contenu sur la route et il nous dévoile ses trucs et apprentissages d'Ultra-endurance. "Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/Pour suivre Dominick: https://www.instagram.com/dominickmenard https://www.instagram.com/bonvelo.ca/ https://www.youtube.com/@UCDB5zn73Is4juxPeLwi5MfA  Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

Pour plus d'informations: https://upika.ca/ Code promo pour 10% de rabais: UPIKAPODCAST Suivez Benoit: https://www.instagram.com/ben.boulanger/?hl=en https://www.instagram.com/ben.nutritionniste/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/phcantin/

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Il revient également sur son DNF à son objectif A de l'année, un 100km sur route. Il nous explique sa course et sa décision de finalement arrêter. «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en