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Cálmate en 3
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Cálmate en 3 es un podcast para momentos donde te urge calmarte… y rápido. Meditaciones hechas a la medida para las situaciones más estresantes del día a día. Encuentra la calma en solo tres minutos.
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Salud y fitness
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Salud mental
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06-11-2024
Recomendamos ¿Quién dijo miedo? - Episodio 1
Bienvenidx a ¿Quién dijo miedo? Acompaña a Xanic en un podcast donde se mezclan sustos financieros con un toque de humor y muchos aprendizajes. En este primer episodio, Xanic recontará con Bobby López del podcast "Herejes" historias de terror sobre personas que alcanzaron el límite de crédito en su tarjeta -o que estuvieron peligrosamente cerca- convirtiendo sus finanzas personales en una pesadilla. Escucha las decisiones que llevaron a sus protagonistas hasta ahí para aprender de sus errores y cómo evitar que te pase a ti antes de gritar ¡AUXILIOOOOO! al ver tu estado de cuenta. Escucha ¿Quién dijo miedo?, un podcast de DiDi Card, disponible en la plataforma donde encontraste este episodio. #Publicidad Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Episodios
06-11-2024
Recomendamos ¿Quién dijo miedo? - Episodio 1
Bienvenidx a ¿Quién dijo miedo? Acompaña a Xanic en un podcast donde se mezclan sustos financieros con un toque de humor y muchos aprendizajes. En este primer episodio, Xanic recontará con Bobby López del podcast "Herejes" historias de terror sobre personas que alcanzaron el límite de crédito en su tarjeta -o que estuvieron peligrosamente cerca- convirtiendo sus finanzas personales en una pesadilla. Escucha las decisiones que llevaron a sus protagonistas hasta ahí para aprender de sus errores y cómo evitar que te pase a ti antes de gritar ¡AUXILIOOOOO! al ver tu estado de cuenta. Escucha ¿Quién dijo miedo?, un podcast de DiDi Card, disponible en la plataforma donde encontraste este episodio. #Publicidad Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
18-06-2021
Síndrome del impostor
A todos nos ha pasado. Estás en una junta con todo tu equipo, tienes una idea increíble, pero simplemente no la compartes porque piensas: ‘¿Y quién soy yo para dar mi opinión?’, ‘¿Por qué escucharían mis ideas?’. Dudar de ti y de tus habilidades tiene un nombre: Síndrome del impostor. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
17-06-2021
Malestares, Náuseas y Mareos
En nuestras actividades diarias, hay factores que nos pueden llevar a no sentirnos muy bien. Escribir en el celular dentro del carro, oler perfumes o fragancias muy intensas, o sentir calor muy intenso pueden resultar en mareos, náuseas y dolores de cabeza. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
16-06-2021
Dolor Físico
La relajación es muy importante a la hora de lidiar con dolor físico. Irónicamente, no es tan fácil alcanzar un estado de relajación cuando nuestro sistema nervioso nos indica que algo no está bien. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
15-06-2021
Antojo sin control
Estar en forma es el resultado de la combinación de una dieta correcta, buen descanso y suficiente actividad física. Lo que le das a tu cuerpo impactará su desempeño siempre, y es por eso que probablemente quieras sólo ingerir los alimentos que sean buenos para ti. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
14-06-2021
Falta de Sueño
¿Te ha sucedido que te la pasas dando vueltas en la cama, y sólo ves el tiempo pasar cuando lo único que quieres es una noche de descanso? Muchas personas tienen problemas para quedarse dormidas, y es algo que irremediablemente afecta en su día a día. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
11-06-2021
Rechazo Amoroso
El rechazo es parte de la experiencia humana, sí, pero eso no lo hace menos doloroso para quien lo experimenta. Peor aún, es el rechazo amoroso. Ser rechazado por alguien por quien sientes un interés romántico es difícil, y puede llevarte a ser demasiado cruel y duro contigo mismo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
10-06-2021
Rechazo de trabajo
Aplicar para un trabajo es en sí estresante, pero cuando te hacen saber que no fuiste seleccionado, tu mente puede comenzar a contaminarse con emociones y pensamientos intensos, como que no eres suficientemente bueno o competente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
09-06-2021
Perder la paciencia
Cuando las cosas no salen como teníamos planeado, es demasiado fácil perder la paciencia. Y es que la paciencia es esa virtud que todos pensamos tener, y sin embargo hay situaciones simples que sacan lo peor de nosotros. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
08-06-2021
Ansiedad Social
Todos solemos ponernos nerviosos en situaciones sociales, pero existen personas que la pasan realmente mal a la hora de interactuar con otras personas, especialmente con extrañosy eventos grandes. Si sufres de ansiedad social, sabemos que cada día puede ser un reto. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
07-06-2021
Esperar en una fila
Cuando estás en la fila del supermercado, el banco, o una oficina de gobierno, pareciera que todo va muchísimo más lento de lo que te gustaría. Y es que miras a las demás filas yla tuya es la única que no avanza. Lo que no se te había ocurrido es que esperar en una fila es una gran oportunidad para practicar tu mindfulness. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
04-06-2021
Rabia al manejar
Cuando estás al volante dentro de tu auto puede ser fácil olvidar que hay otras personas manejando, y que además tienen prioridades diferentes a las tuyas. Esto nos lleva a ser menos cordiales y civiles de lo normal, y nos orilla a ser sumamente hostiles contra otros conductores en el camino. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
03-06-2021
Perder la compostura
¿Pierdes los estribos con facilidad? El enojo es una emoción como cualquier otra, pero es importante entender qué es lo que la detona para aprender a manejarla. Trata de identificar la emoción verdadera detrás de tu enojo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
02-06-2021
Ataque de pánico
Cuando atravesamos un ataque de pánico, es común sentir que nos falta el aire y que, por más que respiramos, el pánico sólo incrementa. En un momento con altos niveles de ansiedad y preocupación, por más que buscamos cómo calmarnos, parece un objetivo imposible de lograr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
01-06-2021
Guardar Resentimientos
Cuando alguien nos defrauda, ofende, o traiciona, es fácil tomarse las cosas muy personales, no soltar la situación, y vivir con un intenso rencor hacia la persona que nos ha herido. Vivir con rencores nos impide seguir disfrutando plenamente de la vida, y es por ello que es importante no guardarle rencor a nadie, por más mal que haya hecho. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
31-05-2021
Abrumado por las Noticias del Mundo
¿Te ha pasado últimamente que te informas, para luego sentirte triste, asustado, o incluso enojado? Tranquilo. Todas las emociones que sientes son legítimas. Está bien sentir ansiedad por todo lo que vemos en las noticias o en las redes sociales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
28-05-2021
Soledad Abrumadora
En estos tiempos, es normal tener sentimientos de soledad y depresión. La soledad es como una sombra que te sigue a todos lados, y que no puede ser curada con impulsos externos. Por fortuna, la solución para la soledad se encuentra dentro de ti. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
27-05-2021
Conversaciones Difíciles
Cuando tenemos un conflicto con un amigo, colega o familiar, podemos llegar a ser reactivos y juiciosos, por lo que necesitamos mover las emociones y la energía atorada en el cuerpo antes de tener una conversación difícil. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
26-05-2021
Pérdida de un ser amado
Actualmente, la mayoría de la gente no respira de forma adecuada para una salud y bienestar óptimo. Si a esto le sumamos la pérdida inesperada de un ser querido, el estado caótico y estático puede reducir considerablemente nuestra respiración e incluso pararla por completo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
24-05-2021
Momento difícil con nuestros hijos
Ser papá o mamá puede ser estresante; Ya sea que estés abrumado por cuidar de tus hijos, o te preocupa que no encajen en la escuela o en la sociedad, es importante tener estrategias para relajarte. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
