In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit nur 5 Minuten Achtsamkeit täglich deinen Selbstwert stärken und eine positive Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst. Du erfährst, warum es nicht Stunden der Meditation braucht, sondern die Regelmäßigkeit der kleinen Momente, die dir dabei helfen, emotional freier und entspannter durchs Leben zu gehen. Ich teile mit dir 3 einfache Tipps, wie du Achtsamkeit leicht in deinen Alltag integrieren kannst und wie du mit meiner Mindful Recovery Challenge starten kannst. In dieser Folge erfährst du: Warum 5 Minuten Achtsamkeit täglich einen großen Unterschied machen könnenWie du deinen Selbstwert durch regelmäßige Achtsamkeit stärkstKonkrete Tipps, um Achtsamkeit in deinen Alltag einzubauenWie die Mindful Recovery Challenge dich auf deinem Weg zu mehr emotionaler Freiheit unterstützen kannWarum Achtsamkeit der Schlüssel ist, um Frieden mit deinem Körper und deinem Essverhalten zu finden Melde dich hier zur Mindful Recovery Challenge an: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/15 Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

In dieser Folge lade ich dich zu einer kurzen und kraftvollen Mini-Meditation ein, die du vor jeder Mahlzeit praktizieren kannst. Diese Meditation hilft dir, innezuhalten, den Moment bewusst zu erleben und dich mit einem Gefühl der Dankbarkeit mit deinem Essen zu verbinden. Sie ist ideal, um deine Mahlzeiten achtsamer zu genießen und eine liebevolle Beziehung zur Nahrung und deinem Körper zu entwickeln. Nimm dir ein paar Minuten Zeit und entdecke, wie diese einfache Praxis deinen Alltag verändern kann. Warum du diese Folge hören solltest: Erfahre, wie du dich vor jeder Mahlzeit auf das Hier und Jetzt konzentrieren kannstLerne, wie du Dankbarkeit in deine Essgewohnheiten integrieren und dein Verhältnis zur Nahrung stärken kannstEntdecke eine einfache Methode, um langsamer und bewusster zu essen, was zu einem gesünderen Essverhalten führen kannNutze diese Meditation, um deine tägliche Praxis der Selbstliebe und Fürsorge zu vertiefenErlebe, wie du diese Meditation leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um regelmäßig achtsame Momente zu schaffen Links zu dieser Folge: Anmelden für mein Gruppen-Programm "Nourish Your Soul", das am 18. September in die 3. Runde startet! >> https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9 Diese Folge bietet dir eine wertvolle Möglichkeit, um deine Essgewohnheiten zu transformieren und mehr Ruhe und Achtsamkeit in dein Leben zu bringen. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

In dieser Folge sprechen wir mit Annika Richter über einen tiefgreifenden und persönlichen Weg aus der Unsichtbarkeit und dem inneren Mangel hin zur Fülle. Annika teilt ihre bewegende Geschichte, in der sie lange Zeit unbewusst immer nur das Minimum an Nahrung zu sich nahm, was zum Überleben gereicht hat. Ohne offizielle Diagnose oder klinische Therapie durchlief sie die letzten Jahre eine transformative Heilungsreise, die sie auf einen energetischen Weg geführt hat. Diese Folge zeigt, dass Heilung viele Gesichter hat und so einzigartig ist wie jede Frau selbst. Was dich in dieser Episode erwartet: Annika Richter erzählt, wie sie unbewusst in einem Zustand des Mangels lebte und den Weg zurück zur Fülle gefunden hatDer Mut, sich auf einen alternativen Heilungsweg ohne Therapie oder Klinik zu begebenEinblick in Annikas Erfahrungen mit Magersucht, die nie offiziell diagnostiziert wurdeDie Bedeutung von Selbstwahrnehmung und Bewusstsein in der HeilungsreiseInspiration für Frauen, die ihren eigenen Weg aus dem Mangel und der Unsichtbarkeit suchen Hier findest du alle Links: Website von Annika: https://www.annikarichter.comAnnika's Podcast: https://www.annikarichter.com/podcastSoulFood Journey ist für Dich da! >> https://www.soulfoodjourney.de Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über die wichtige Frage, wie du nach einer Therapie oder einem Klinikaufenthalt neue Routinen erfolgreich in deinen Alltag integrieren kannst. Die Rückkehr in den Alltag kann herausfordernd sein, aber mit den richtigen Gewohnheiten und Ritualen kannst du Stabilität und Unterstützung für deine fortlaufende Genesung schaffen. Die Folge ist für dich, um dich daran zu erinnern, was jetzt wirklich wichtig ist, damit du weiter heilen kannst, um dir ein freies und gesundes Leben zu erschaffen! Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören! In der Folge hörst du: Die Bedeutung von Routinen nach der Therapie: Warum feste Abläufe und Strukturen dir Halt und Sicherheit im Alltag gebenWas Routinen dir geben: Stabilität, Reduzierung von Stress und ein Gefühl von SelbstverantwortungKlein anfangen: Wie du mit kleinen, erreichbaren Schritten beginnst, um Überforderung zu vermeidenRoutinen planen: Wie du neue Gewohnheiten fest in deinen Alltag integrierst und welche wirkung das hatFlexibilität bewahren: Warum es wichtig ist, flexibel zu bleiben und sich nicht zu verurteilen, wenn mal etwas nicht nach Plan läuftPositive Anker setzen: Wie du neue Routinen mit positiven Erlebnissen verknüpfst, um sie angenehmer und nachhaltiger zu gestalten Hör rein und erfahre, wie du mit Geduld und Selbstfürsorge deine neuen Routinen erfolgreich in deinen Alltag integrierst und dich selbst dadurch auf deinem Heilungsweg unterstützt. Abonniere meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen und lass mir gerne dein Feedback da! Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier findest du alle Links zur Folge: Kostenloser WhatsApp NewsletterWarteliste für mein Achtsamkeitstraining "Nourish Your Soul"

In dieser Podcastfolge habe ich eine wundervolle Frau und ehemalige Kursteilnehmerin  bei mir zu Gast - Sarah Hübner! Sie ist über 20 Jahre durch eine Essstörung gegangen und hat sich immer wieder mutig für ihre Gesundheit entschieden. Schritt für Schritt hat Sarah sich von ihrer Essstörung gelöst und teilt heute ihr Licht mit anderen Menschen. Vor 5 Jahren war sie das letzte Mal in einer Klinik und hat anschließend viel Zeit und Geld in ihren Weg zurück zu sich selbst investiert. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören! Im Gespräch mit Sarah hörst du: wie du mit der Angst umgehen kannst, nach der Klinik zurück nach Hause zu kommenwarum es wichtig ist, sich selbst einzugestehen, dass es nach 20 Jahren noch schwierig istinwiefern es notwendig ist, deinen Blick auf dem Heilungsweg von Außen nach Innen zu richtenwas deine Essstörung dir mitteilen möchte, wenn sie immer wieder zurückkehrtdu musst lernen, dich selbst zu fühlen, um dir ein erfülltes Leben zu erschaffenbeim Loslassen geht es darum, deine Essstörung dankbar anzuerkennen Ich hoffe sehr, dass dich das Gespräch mit Sarah dazu ermutigt hat, dich vollständig von deiner Essstörung zu befreien und wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören! Hier findest du alle Links & Ressourcen: WARTELISTE für den nächsten Kurs im Herbst 2024!Sarah @InstagramSarah's Podcast: Listen to yourselfSarah's Website: https://www.zielcoaching-huebner.de/ Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

Diese Folge ist eine intuitive Podcast Folge, die ich gerade ganz spontan aufgenommen habe, um dich mal wieder abzuholen. Ich bin selbst durch die letzten 2 Jahre back to the roots gekommen und jetzt mehr denn je mit meiner Vision für SoulFood Journey verbunden: Die rückfallquote im Bereich Essstörungen senken. Ich wünsche mir eine Welt, in der alle Menschen frei von Essstörungen sind und leben. Und deshalb liegt mir so sehr am Herzen, dir heute zu erzählen, warum SoulFood Journey zur Rückfallprävention beiträgt. Wir wollen mit all unseren Angeboten die Versorgungslücke zwischen ambulanter und stationärer Therapie zum alltäglichen Leben schließen - dort, wo die Rückfallquote am höchsten ist. Ich bin gespannt, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst und freue mich über jede Rezension oder andere Form einer Rückmeldung. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Links & Ressourcen: Unsere Website: https://www.soulfoodjourney.de1:1 Recovery Coaching: https://www.soulfoodjourney.de/coaching/Warteliste für Gruppen-Programm im Herbst 2024): https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9

Caro Matzko ist Moderatorin, Journalistin und Autorin von dem Buch "Size egal: Dein Selbstbewusstsein kann nicht groß genug sein". In unserem Gespräch erzählt Caro ihre beeindruckende Lebensgeschichte, ihren Weg durch eine Magersucht und über das Leben nach der Essstörung. Du hörst in dieser Folge: "mit Beginn der Pubertät habe ich angefangen mich zu vergleichen und versucht, jemand anderes zu sein""ich wollte vor allem Leistung erbringen - ich wollte funktionieren, weil ich sonst das Gefühl hatte nicht der Liebe wert zu sein""Magersucht ist die psychische Erkrankung mit der häufigsten Todesfolge - es war eine ganz klare Entscheidung, dass ich leben möchte""ich brauche die Magersucht nicht mehr - sie hat mir als Reaktion auf ein sehr dysfunktionales Umfeld geholfen""ich hatte mit 30 nochmal einen Rückfall, weil ich eine Beziehung mit einem Mann hatte, der vom Temperament her meinem Vater sehr ähnlich war""macht euch frei von diesem Gefängnis: ich muss oder ich darf nicht - ihr dürft euch befreien, ihr dürft Nein sagen und lernen Grenzen zu ziehen""ein Leben ohne Magersucht, ohne Bulimie und ohne Binge Eating ist absolut möglich" Lass dich von dieser Folge dau ermutigen und inspirieren, dich selbst zu befreien. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links & Empfehlungen: Caro's Website: https://www.caro-matzko.deCaro @ Instagram: https://www.instagram.com/caromatzko/Buch: "Size egal: Dein Selbstbewusstsein kann nicht groß genug sein"1:1 Recovery Coaching als Nachsorge im alltäglichen Leben by SoulFood JourneyWöchentliche Coaching-Impulse im "SELF CARE CIRCLE" bei Whats AppMehr Inspiration: https://www.instagram.com/kira.soulfoodjourney/

Antonia lebt in Portugal, ist ursprünglich Architektin und hat sich vor 3 Jahren auf ihre ganz eigene Reise begeben - heute begleitet sie Menschen mit Breathwork und Reinkarnationstherapie auf ihrem Weg zurück zu sich selbst. Sie teil in dieser Folge ihren Weg durch eine Bulimie und wie sie das letzte Stück Essstörung in ihrem Leben losgelassen hat. Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge! Das hörst du in dieser Folge: "ich habe mir Hilfe gesucht als ich weinend am Boden saß""das Essen und Erbrechen hatte etwas Heiliges für mich, das gehört nur mir""die Heimlichtuerei hat sich sehr einsam und auch anstrengend angefühlt""über meine Essstörung zu sprechen hat in mir eine wahnsinnige Akzeptanz ausgelöst""in der Therapie habe ich gelernt, für mich zu sorgen und ganz viel Raum einzunehmen""ich habe Karin Nikbakht entdeckt und sie hat mir einfach aus der Seele gesprochen""durch das intensive Atmen habe ich gespürt, was für eine Intensität ich mit meinem Körper erleben kann""durch das Essen habe ich immer versucht, mich zu spüren und das ging jetzt plötzlich über den Atem""der Atem bringt immer das hervor, was du für deine Heilung gerade brauchst""Heilung ist für mich heute etwas sehr Freudvolles" Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @kira.soulfoodjourney oder per Mail an podcast@soulfoodjourney.de Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links & Ressourcen: Pure Embodiment® Gruppen Session am 3. August in Hamburg: https://www.antoniadienst.com/shop/p/pure-embodiment-hamburgWebsite von Antonia: https://www.antoniadienst.comFilm über Breathwork von Karin Nikbakht: Breathrough - Ein Film wie eine Session1:1 Recovery Coaching mit einer passenden Coach aus unserem Team: https://www.soulfoodjourney.de/coaching/

In dieser Folge sprechen wir über ein neues Bewusstsein von Essstörungen und betrachten diese aus einer ganzheitlichen Perspektive. Meine Mission mit SoulFood Journey als Coaching-Plattform für Frauen mit Essstörungen ist es, dass Essstörungen nicht länger als Kampf, sondern als Chance zur Transformation verstanden werden. Gemeinsam erkunden wir heute, wie sich Essstörungen in etwas verwandeln lassen, das für dich arbeitet und nicht gegen dich. Highlights in dieser Folge: Essstörungen aus einem neuen Blickwinkel betrachtenwichtige Botschaften, die eine Essstörung vermitteln möchteeine ganzheitliche Perspektivefür "du bist mehr bist als deine Essstörung"nicht länger gegen Essstörungen kämpfen, sondern sie für Heilung nutzenwie du deine eigene Reise der Transformation starten kannst Links & Ressourcen: 1:1 Recovery Coaching: https://www.soulfoodjourney.de/coaching/ Studie "Life coaching for mental health recovery": https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/life-coaching-for-mental-health-recovery-the-emerging-practice-of-recovery-coaching/11B9999D11300E190C8744E780BB673B Warteliste für "Nourish Your Soul" offen: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9Unser Buch "14 Essstörungen, 14 Heilungswege": https://www.soulfoodjourney.de/buch/

Julia Sahm ist Coach, Podcasterin, Autorin und liebt Actions wie Wakeboarden, Surfen oder Snowboarden. Zuletzt hat sie das Buch "Dein inneres Kind will satt werden" veröffentlicht und teilt mit uns in dieser Podcast Folge, wie sie überhaupt zu ihrer wichtigen Mission gekommen ist: Menschen dabei unterstützen, ein liebevolleres Verhältnis zu ihrem Körper und vor allem zu sich selbst aufzubauen. Die Arbeit mit dem inneren Kind wird meiner Meinung nach noch häufig unterschätzt, da unsere Glaubenssätze ihren Ursprung immer in unserer Kindheit haben. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! In dieser Folge hörst du: wie Julia dazu gekommen ist, sich intensiv mit dem Thema Essverhalten und der inneren Kind Heilung auseinanderzusetzenwarum Ratschläge beim Abnehmen bei Julia's Schwester nicht gewirkt haben und welcher Ansatz daraus entstanden istauf dem Weg der persönlichen Weiterentwicklung taucht das Thema "Innere Kind Heilung" immer irgendwann aufwie wir als Erwachsene im Hier und Jetzt für unser inneres Kind da sein können, um selbstbestimmt zu lebendie Arbeit mit deinem inneren Kind ist eine Prozessarbeit, die wenig mit dem Verstand zu tun hat, sondern über's Fühlen gehtdein inneres Kind ist wie ein Wasserball, den du versuchst zu unterdrücken, doch du darfst ihn dir anschauen und kennenlernenwenn du ein Gefühl unterdrückst, dann schneidest du dich von all deinen Gefühlen abworan du erkennst, das dein inneres Kind gerade in dir aktiv istwie du dich deinem inneren Kind annähern kannst Ich hoffe sehr, dass diese Folge deine Seele mit wertvollen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert hat. Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese gerne mit uns auf Instagram @kira.soulfoodjourney. Ein Hoch auf Uns!  Deine Kira Links zur Folge: Kostenfreier Workshop: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/Buch: https://shinecoaching.de/buecher/dein-inneres-kind-will-satt-werden/Podcast: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Du möchtest deine Bulimie loslassen und Selbstliebe einladen? Dann trag dich für die unverbindliche Warteliste von meinem Gruppenprogramm ein: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9Website: https://www.soulfoodjourney.deInstagram: https://www.instagram.com/kira.soulfoodjourney/

Heute habe ich die liebe Julia Schütz bei mir im SoulFood Journey Podcast zu Gast. Julia hat selbst eine Essstörung durchlebt und teil in dieser Folge ganz offen ihre tiefsten Schmerzpunkte, die ihr dabei geholfen haben, sich für Veränderung zu öffnen, Hilfe zu suchen und diese auch wirklich anzunehmen. In dieser Folge hörst du: "ich habe ganz lange gedacht, ich bin nicht krank genug, um professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen""der Leidensdruck ist Tröpfchen für Tröpfchen immer größer geworden""ich wusste, wenn ich so weitermache, kann ich keine Kinder bekommen""mir Hilfe zu suchen und diese Hilfe anzunehmen war eine der besten Entscheidungen in meinem Leben""wir Menschen brauchen diesen Leidensdruck, sonst kann man so weitermachen wie bisher""es braucht unfassbar viel innere Arbeit, um von schmerzhaften Glaubenssätzen loszulassen""das Leben darf leicht sein, die Dinge dürfen einfach passieren und sich im Leben fügen""hör dir Heilungsgeschichten an, umgib dich mit ermutigenden Vibes" Links zur Folge: Julia's Website: https://essstabilcoaching.de/Kira's Gruppenprogramm für Frauen mit Bulimie: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9

In dieser Podcast Folge lernst du Andrea Ammann kennen. Andrea hat selbst eine Bulimie durchlebt und teilt heute ihre sehr spannende und bewegende Geschichte mit uns. Heute begleitet sie als Mentorin andere Frauen auf ihrem Weg raus aus der Bulimie. In dieser Folge hörst Du: "ich bin mit 16 durch eine Vergewaltigung für 3 Monate in die Magersucht gerutscht""dann bin ich von der Magersucht in die Bulimie geswitcht, weil das bequemer war und die anderen nicht mehr nachgefragt haben""im Mai 2004 habe ich den Ausstieg aus diesen fast 20 Jahren beherrscht und gefangen sein geschafft""ich habe realisiert, aufhören geht nicht mehr – ich kann nicht einfach so aufhören mit dem Zwangsverhalten""der Gewinn meiner Bulimie war so ein richtiges Machtgefühl""erst muss eine Frau erkennen und dann kann sie verändern" Ich wünsche Dir ganz viel Inspiration und Motivation für deinen Weg. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: https://www.andrea-ammann.com/https://soulfoodjourney.de/

In dieser Podcast Folge spreche ich mit Nora Stankewitz vom Präventions- und Selbsthilfeprojekt "InCogito" darüber, wie wir unsere Resilienz stärken können, um eine gesunde Körperzufriedenheit zu entwickeln und uns erfolgreich von den negativen Einflüssen der Sozialen Medien abzugrenzen.  Highlights in der Folge: Nora erzählt, warum sich InCogito neuerdings für Resilienz einsetztWir diskutieren die Bedeutung von Resilienz und warum diese wichtig ist zu fördernNora gibt praktische Tipps, wie man sich von negativen Einflüssen in den Sozialen Medien abgrenzen kannWir sprechen über den Einfluss und die Rolle von Instagram, wenn es um unser Wohlbefinden geht Alle Quellangaben zu dieser Folge findest du weiter unten in den Shownotes! Achte gut auf dein seelisches Wohlbefinden & ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links Zur Folge: Website von InCogito: https://in-cogito.de/InCogito @ Instagram: https://www.instagram.com/in_cogito.de/Nora's Website: https://systemische-beratung-stankewitz.de/SoulFood Journey: http://soulfoodjourney.de Quellen: "Essstörungssymptome bei Kindern und Jugendlichen: Häufigkeiten und Risikofaktoren": https://link.springer.com/epdf/10.1007/s00103-019-03005-w?shared_access_token=K3HbgG36yBNwzi1LztJJ4Pe4RwlQNchNByi7wbcMAY6UdYO57XIsqEiddp_e8vK5jERhog8uM3bi5NUi3iZNbV5oKyDjoQ0gZyy8ESyb9yspkrFVF-l0HcRphQXCfsyhFD4rlLYz1C9amTol6KVEUA=="Auswirkungen der Nutzung mehrerer Social-Media-Kanäle auf das Wohlbefinden": https://www.mpg.de/20623229/auswirkungen-der-nutzung-mehrerer-social-media-kanaele-auf-das-wohlbefinden"Der Einfluss der Medien auf das Körperbild": https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-662-63544-5_23"Die Bedeutung von Influencerinnen bei der Entwicklung von Essstörungen": https://izi.br.de/deutsch/publikation/televizion/32_2019_1/Goetz_Wunderer-perfekt_sein.pdf"Instagram use is linked to increased symptoms of orthorxia nervosa": https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28251592/"Social Media Use and body dissatisfaction in adolescents": https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34948830/"Der Einfluss sozialer Medien auf die Psyche" (AOK): https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/psychologie/der-einfluss-sozialer-medien-auf-die-psyche/

In dieser neuen Podcast Folge möchte ich schon heute mit dir den Weltfrauentag feiern! Wir feiern gemeinsam die innere Stärke von Frauen mit Essstörungen. Hör unbedingt in diesen Recovery Powertalk rein und speichere ihn dir ab, um immer wieder ermutigende Worte für deinen eigenen Heilungsweg zu bekommen. EIN HOCH AUF UNS! Deine Kira Links zur Folge: Mein 1:1 Recovery Coaching: https://www.soulfoodjourney.de/coaching/Mehr Inspiration @ Instagram: https://www.instagram.com/kiracelinepaul/

Willkommen zu einer neuen Folge im SoulFood Journey Podcast! Heute werden wir uns mit einem kraftvollen Werkzeug beschäftigen, um die Angst vor Kontrollverlust zu umarmen und mehr Gelassenheit in unser Leben zu bringen: dem Körperscan. Die Vorteile von Körperscans:  Körperscans sind eine wirkungsvolle Methode, um sich bewusst mit dem eigenen Körper zu verbinden und das Nervensystem zu beruhigen. Durch die gezielte Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperteile können wir Spannungen lösen, uns entspannen und eine tiefere Ebene der Selbstakzeptanz erreichen. Die Wirkung auf das Nervensystem:Ein regelmäßiger Körperscan kann dazu beitragen, das autonome Nervensystem zu regulieren, indem er den Parasympathikus aktiviert, unseren "Ruhe-und-Verdauungs"-Modus. Dadurch können wir aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus aussteigen und uns in einen Zustand von Entspannung und Sicherheit versetzen. Viel Spaß bei dieser Körperscan-Meditation und Danke, dass du meinen Podcast hörst! Vergiss nicht, regelmäßig Körperscans in deine Selbstfürsorge-Routine einzubauen, um deine Seele zu stärken und deine Beziehung zu deinem Körper zu vertiefen. Ein Hoch auf Dich! Deine Kira Links zur Folge: Gratis Vorgespräch für meinen Gruppenkurs oder meine 1:1 Begleitung buchen: https://calendly.com/soulfoodjourney-coaching/vorgespraechFür mehr Impulse, folge mir auf Instagram!Hier geht's zu meiner Website

In dieser Folge wartet ein total spannendes Interview mit Julia Steppat auf dich. Sie ist Gründerin vom inspirierenden Instagram Account @seelenmut und Autorin des Buches "Warum Kinder nicht richtig essen: Die unsichtbaren Ursachen von Essstörungen und wie wir sie erkennen", welches bereits jetzt vorbestellt werden kann. Ich feiere Julia's systemischen Ansatz total, weil ich glaube, dass er auch präventiv ganz viel bewirken und verändern kann. Die Highlights in dieser Folge: warum sich Julia's Buch an Betroffene einer Essstörung und Angehörige richtetinwiefern die unsichtbaren Ursachen von Essstörungen ein Resultat aus dem System der Familie sind was können Angehörige tun, wenn es eine*n Essgestörte*n in der Familie gibt - wie der Nährboden für eine Essstörungen im Laufe der Kindheit angelegt wirdwarum es wichtig ist zu vergeben, um sich die eigene Kraft wieder zurückzuholenwie viel Zeit du dir nehmen darfst, damit sich dein Nervensystem erholen kannwie wichtig die Wiederholung von Übungen für deine Heilung ist Ich wünsche dir viel Inspiration für deinen Heilungsweg beim Hören dieser Folge. Ein Hoch auf Dich! Deine Kira Link zu dieser Folge:  Julia's Buch (JETZT vorbestellten): https://amzn.to/3UKdRO3Julia bei Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/Meine Website: https://www.soulfoodjourney.de/Mehr Impulse für deine Heilung: https://www.instagram.com/kiracelinepaul/

Herzlich Willkommen zu dieser neuen Folge im SoulFood Journey Podcast! Wenn du schon in unserem SELF CARE CIRCLE bei WhatsApp mit dabei bist, hast du vermutlich sogar über das Thema heute mit abgestimmt. Die meistens haben für "Wie du deine wahren Bedürfnisse erkennen kannst" abgestimmt und deshalb dreht sich die heutige Folge auch genau um diese Frage. Ich teile eine neue Perspektive und Herangehensweise mit dir, die du direkt aus der Folge mit in dein Leben nehmen und ausprobieren kannst. Ich freue mich riesig, wenn du mir danach bei Instagram schreibst und deine Erfahrungen mit mir teilst. Highlights in dieser Folge: wie ich mich auf meinem Weg zur Heilung meinen Bedürfnissen genähert habewarum es dafür auch eine Abkürzung gibt und wie diese aussehen kannwieso es wichtig ist, sich seiner wahren Bedürfnisse bewusst zu seinwie du achtsam und wertfrei mit deiner Wahrnehmung umgehen kannstwas sich in deinem Leben verändert, wenn du an der Beziehung zu deinen Bedürfnissen arbeitest Link zu dieser Folge: Warteliste für meinen Achtsamkeitskurs "Nourish your soul": https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9Sind wir schon auf Instagram verbunden? Folge mir: https://www.instagram.com/kiracelinepaul/

In dieser Podcast Folge habe ich Christine Dohler bei mir zu Gast und spreche mit ihr über ein neues Bewusstsein zum Thema Herz. Christine hat ein Buch geschrieben, in dem sie 22 Fragen teilt, die du deinem Herzen stellen solltest, um dein Liebe mit Liebe zu füllen. Was genau das bedeutet, wie das funktioniert und was du dabei beachten darfst, erzählt sie uns im SoulFood Journey Podcast. Highlights in der Folge: woran du erkennen kannst, dass dein Herz zu dir sprichtdein Herz ist mehr als nur ein Organ, öffne dich für eine ganz neue Perspektivewarum viele Frauen mit Essstörungen das Gefühl haben, sich Liebe verdienen zu müssenwie du trainieren kannst, dein Herz wieder zu öffnen und auch zu schließeninwiefern die Verbindung zum eigenen Herzen dabei hilft, wieder ins Fühlen zu kommen Links zu dieser Folge: Zum Buch "22 Fragen an dein Herz, die dein Leben mit Liebe füllen: Ein Kompass für Mut und Vertrauen - Mit geführten Meditationen zum Download": https://amzn.to/3w8OafJDie Warteliste von "Nourish Your Soul" für März/April 2024 ist geöffnet: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9Hier geht's zu meinem 1:1 Recovery Coaching: https://www.soulfoodjourney.de/coaching/Instagram: @kiracelinepaulCommunity @ Facebook: https://www.facebook.com/groups/soulfoodjourneycommunity/

Willkommen zu einer neuen inspirierenden Folge von SoulFood Journey! In dieser Episode habe ich die wundervolle Michelle Schreiber zu Gast, die uns auf ihre Reise durch die Essstörung mitnimmt und erzählt, wie sie dadurch zu ihrem natürlichen, gesunden Selbst zurückgefunden hat. Sie teilt ihre Erfahrungen, Erkenntnisse und wertvolle Tipps. Michi ist heute erfolgreiche Spiegelbestseller-Autorin, leidenschaftliche Tierschützerin und Coach für alle Menschen, die sich nach einem Leben im Einklang mit ihrer wahren Natur sehnen. Lass dich von Michi's Geschichte berühren und inspirieren, wie sie es geschafft hat, sich selbst wieder zu entdecken und ein Leben im Einklang mit ihren Werten zu entwickeln. Viel Freude beim Zuhören & ein Hoch auf Dich! Die Highlights in dieser Folge: "wenn du wirklich du selbst bist, dann strahlt das in alle anderen Lebensbereiche aus""meine Essstörung hat damals mit 14 angefangen und ist daraus entstanden, dass ich immer gut genug für andere sein wollte""ich kann mich noch richtig gut an den Tag erinnern als ich mich für meine Essstörung entschieden habe""ich habe in Südafrika die Hoffnung wiedergefunden, dass mein vollkommen wahrer, natürlicher und gesunder Anteil noch irgendwo in mir existiert""wenn ich wissen will, was für mich richtig ist, dann kann ich immer zwei Leute fragen: mein 90-jähriges Ich und mein 6-jähriges Ich""du erkennst deinen Wert nur, wenn du deinen Platz in dieser Welt einnimmst - nur, wenn du du selbst bist""der Allererste wichtige Schritt war für mich der Gedanke: Ich habe eine Essstörung. Ich bin nicht die Essstörung. – die Differenzierung zwischen ich habe und ich bin""verbinde dich wieder mehr mit der Natur, mehr mit den Tieren und dadurch auch wieder mehr mit dir selbst" Die Links zur Folge: Hier findest du das neue Buch „Unter Affen“: https://amzn.to/482opLn Alle Vorbesteller*innen erhalten beim Kauf eines Buches die ersten beiden Module des Online Kurs „Wild Hearts - Wie Du die wahre Liebe findest, lebst und bewahrst“. Bei der Bestellung von 2 Büchern erhältst Du den gesamten Kurs mit allen 5 Modulen. Sende dazu bitte einen Screenshot mit Deiner Bestellung an @michis.wild.life. Der Kurs wird am 15.03. an Dich geschickt und freigeschaltet. Alle Einnahmen des Buches werden zu 100% an den Verein AFFENSTARK e.V. gespendet. Jeder Kauf hilft also Tierleben zu retten. Die Warteliste von "Nourish Your Soul" für März/April 2024 ist geöffnet: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9Du hast eine Essstörung und möchtest individuell begleitet werden? Dann geht’s hier zum 1:1 Recovery CoachingWebsite: https://www.soulfoodjourney.deInstagram: @kiracelinepaulCommunity @ Facebook:  SoulFood Journey Community

In dieser Podcast Folge habe ich die wundervolle, einzigartige und authentische Julia Schindelmann von den Langhaarmädchen bei mir zu Gast und wir sprechen darüber, wie sie für ihre Freundin und Mitgründerin Mona eine unterstützende Begleitung auf dem Weg durch eine Essstörung war. Julia hat immer daran geglaubt, dass Mona es schaffen wird und ich finde, jede Frau mit einer Essstörung braucht eine solche Freundin wie Julia an ihrer Seite auf dem Heilungsweg. Und das setzt voraus, dass du ehrlich zu deinen engsten Freund*innen bist. Die Highlights in dieser Folge: 🌿 wie radikale Ehrlichkeit zu tiefer Verbundenheit in der Freundschaft geführt hat 🌿 warum es unfassbar hilfreich, wenn deine Freund*innen ganz fest an dich glauben 🌿 inwiefern es helfen kann, die Essstörung nicht immer als Problem Nr. 1 anzusehen 🌿 wie aus dem Tief einer Essstörung ganze Träume und Visionen entstehen können 🌿 umgib dich mit Menschen, die deine innere Stärke bereits sehen können, auch wenn du sie selbst noch nicht siehst oder spürst 🌿 wie ein Gedankenspiel dich dazu ermutigt, dein gesundes Selbst vorzustellen 🌿 was du machen kannst, um wieder mehr Leichtigkeit zu erleben Teile super gerne deine wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Folge mit mir. Ein Hoch auf Dich! Deine Kira Links zur Folge: Buchempfehlung: "MUTIG ist das neue SCHÖN" von Julia Schindelmann & Ramony MayrDie Warteliste von "Nourish Your Soul" für März/April 2024 ist geöffnet: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9Du hast eine Essstörung und möchtest individuell von uns begleitet werden? Dann geht’s hier zum 1:1 Recovery CoachingWebsite: https://www.soulfoodjourney.deInstagram: @kiracelinepaulCommunity @ Facebook:  SoulFood Journey Community