EPISODIO DE PODCAST

Podcast #138: Levantar Pesas Es De Los Deportes Más Seguros

El Arte y Ciencia Del Fitness

02-03-2022 • 31 minutos


Muchas personas piensan que levantar pesas peligroso.

Se tiene esta percepción porque nos imaginamos al clásico personaje del gym que grita como si no hubiera un mañana para lograr levantar un peso que provoca que la barra se doble sobre su espalda…

Y sí… en ese caso… un error podría significar una lesión importante.

Pero, la realidad es que el 99% de las personas, jamás llegará a levantar esa cantidad de peso.

Sí… necesitas progresar en las cargas que levantas, pero eso no significa que de la noche a la mañana vayas a tener que cargar cuatro veces tu peso corporal.

Este es proceso a lo largo del tiempo y no hay por qué pensar que se tiene que pasar por este “sufrimiento” para ver resultados.

En este episodio del podcast te platico por qué se piensa que levantar pesas es peligroso y cómo la ciencia ha encontrado que, de hecho, es al revés: no levantar pesas es peligroso para la salud.

Atajos Del Episodio

01:47 – Por qué se piensa que levantar pesas es peligroso

03:33 – Beneficios de levantar pesas

05:27 – Levantar pesas es la fuente de la eterna juventud

07:28 – ¿Todos los deportes donde se levantan pesas son seguros?

12:13 – ¿Algunos ejercicios son más lesivos que otros?

14:54 – Cuáles son los grupos musculares con más riesgo

18:50 – Cómo levantar pesas de forma segura

28:36 – Conclusión