EPISODIO DE PODCAST

Podcast #135: Beneficios De La Ashwagandha

El Arte y Ciencia Del Fitness

09-02-2022 • 18 minutos


A pesar del nombre tan raro, existen muchos beneficios de la ashwagandha en la salud y desempeño físico.

Esta es una raíz de la India que se ha ganado su lugar como un suplemento al cual deberíamos prestarle más atención.

Dentro de sus características se encuentra que puede ayudarte a reducir la ansiedad, aumentar la salud cognitiva, mejorar tu desempeño masculino… incluso puede ayudarte a reducir la alopecia.

En este episodio del podcast, te platico los beneficios de la ashwagandha y el porqué es un muy buen suplemento a considerar.

Atajos Del Episodio

02:38 – ¿Qué es la Ashwagandha?

03:59 – Beneficios a la salud de la Ashwagandha

09:15 – Ashwagandha y el fitness

11:35 – Ashwagandha y la salud del hombre

13:27 – Efectos secundarios de la Ashwagandha

14:43 – Dosis efectiva de Ashwagandha

15:43 – Conclusión