EPISODIO DE PODCAST

Podcast #134: Para Qué Sirven Las Triseries (y Para Qué No)

El Arte y Ciencia Del Fitness

02-02-2022 • 30 minutos


¿Sabes para qué sirven las triseries?

Esta es una forma de entrenar muy común en la mayoría de gimnasios.

Se trata de realizar un ejercicio, seguido de otro, y otro más hasta completar 3 ejercicios sin descanso.

Al terminar esta triserie, puedes descansar un minuto para seguir con el número de triseries que tienes planeado hacer.

Ya sé… suena bastante demandante… ¡y lo es!

¿Pero es esta la mejor forma de entrenar?

En este episodio del podcast, te muestro qué son, cuándo utilizarlas, cuándo no programarlas, y para qué sirven las triseries.

Atajos Del Episodio

03:15 - ¿Qué son las triseries?

04:40 - Qué es el RPE y por qué es importante

09:17 - Los 3 Estímulos fundamentales de la ganancia muscular

13:32 - El impacto del descanso adecuado entre series

16:35 - Ganar músculo tiene que ser sumamente objetivo

20:04 - Cuándo y cómo utilizar las triseries

23:45 - Una mejor opción a las triseries

27:24 - Conclusión