Ademhalingsmeditaties zijn zo belangrijk.  Onlangs ben ik die van Wim Hof tegengekomen op Youtube.  Hij heeft ook een fijne app waar je ook alle fimpjes kan bekijken en meditaties kunt volgen.  Onze adem haalt ons uit onze patronen, omdat het ons in het hier en nu brengt. Bewust ademhaling! Dus neem je momentjes op de dag om bewust bij je ademhaling stil te staan of een ademhalingsmeditatie te doen.