本週想跟你說：
拒絕沒什麼好內疚，欺騙自己才是內疚的。

不適度表達感受，拚命壓抑自己，再容易取得的事，有天也會不容易；就跟做完事還被迫加班、強迫和不喜歡的朋友吃飯一樣，失去基本權利，分明不方便，卻裝作不在意。

幫了別人，耽誤自己是沒必要的。其實很多時候，我們有充分的客觀理由拒絕「時間不夠用、忙不過來」不是不願意幫，是有能力和空間再幫；別人的期望，不該建立在自己的失望上。

對事不對人，拒絕不等於自私，因為拒絕而攻擊的人才是自私。人際關係重要，自我感受更重要，別擔心勇於表達帶來困擾，當你誠實為自己活著，認同你、陪在身邊的人，才是值得你重視的人。

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