¿Como reducir el índice glucémico de los alimentos?

Quieres bajar la carga glucémica en los alimentos?

¿Qué alimentos tienen indice glucemico bajo? Te comparto estos Tips.

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#diabetes #glucosa #prediabetes

00:00 Tips para bajar la carga glucémica de los alimentos.

0:35 ¿Qué puedes hacer cuando solo tienes opciones de alto índice glucémico?

01:15 Combínalo con una proteína o grasa.

01:54 ¿Por qué ponemos colaciones de fruta o cereal + otro alimento con grasa o protíina?

02:38  Avena

03:23  Arroz o papa

04:22 Postres

05:20 Cuida tus desayunos y cenas, ponle proteína y grasa.