EPISODIO DE PODCAST

Podcast #141: Explicando Las Etapas De Volumen y Definición

El Arte y Ciencia Del Fitness

23-03-2022 • 37 minutos


Las etapas de volumen y definición suelen estar rodeadas de muchas preguntas como: ¿cuándo debo comenzar una etapa de volumen?, o ¿cuándo debo terminar una etapa de definición?

Y es que, es complicado conocer hasta qué punto es recomendable seguir en la fase en la que estás.

Por eso, en el episodio de esta semana, intento resolver todas las dudas que existen sobre las etapas de volumen y definición.

Además, te voy a platicar mi experiencia en este tema y los errores y aciertos que tuve.

Atajos Del Episodio

02:16 - ¿Qué es una etapa de volumen y de definición?

03:38 - Por qué es necesario tener etapas de volumen y definición

05:58 - Lo que debes tener en cuenta antes de decidir entre volumen o definición

09:30 - Cuándo debes hacer etapas de definición

12:26 - Cómo debe ser tu nutrición en etapa de definición

18:32 - Cuándo debes hacer etapas de volumen

19:50 - Cómo debe ser tu nutrición en etapa de volumen

28:13 - ¿Y en cuanto al ejercicio?

33:15 - Conclusión