En el eterno debate del entrenamiento de pecho, la prensa en banco vs aperturas para pecho es un tema que captura la atención de novatos y veteranos en el mundo del fitness por igual.

En el episodio de esta semana, vamos a hacer un análisis profundo de un estudio interesante que compara estos dos ejercicios icónicos.

La prensa en banco, ese ejercicio omnipresente en cualquier rutina de entrenamiento de pecho, se enfrenta a las aperturas con mancuernas, un movimiento igualmente popular y valorado por su habilidad de aislar el pectoral.

Pero, ¿cuál de estos dos ejercicios es realmente más eficaz para desarrollar un pecho fuerte y definido?

Atajos Del Episodio

03:13 - Qué músculos activan la prensa en banco y las aperturas para pecho con mancuernas

06:10 - El método

10:03 - Resultados

14:56 - Por qué se dieron estos resultados

17:55 - ¿Deberías hacer aperturas para pecho?

20:50 - Conclusión