EPISODIO DE PODCAST

Podcast #132: Cómo Afecta Fumar A Tu Salud y Físico (y Cómo Dejarlo)

El Arte y Ciencia Del Fitness

19-01-2022 • 32 minutos


El cómo afecta fumar al desempeño físico es algo de lo que casi no se habla.

Eso se debe a que la mayoría de información que encontramos nos muestra lo terrible que son los cigarros para la salud, y está perfecto; pero el problema es que no muestran el “panorama completo” de cómo afecta también a tu físico y desempeño en el gym.

Por eso, en este episodio del podcast, te platico cómo afecta fumar al desempeño físico y cómo puedes dejarlo de manera científica.

Atajos Del Episodio

02:43 - Problemas de salud por fumar que probablemente no conozcas

04:43 - Fumar afecta tus huesos

05:48 - Fumar afecta tu fuerza

07:06 - Cómo afecta fumar a la ganancia de músculo

09:05 - Fumar aumenta la pérdida de músculo (sarcopenia)

10:45 - Fumar afecta tu flexibilidad

11:47 - Fumar afecta la recuperación muscular

12:48 - Fumar afecta tu longevidad

14:12 - La ciencia de la adicción al cigarro

17:04 Cómo dejar de fumar de manera científica

28:51 - Conclusión