EPISODIO DE PODCAST

Podcast #133: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Enero 2022

El Arte y Ciencia Del Fitness

26-01-2022 • 21 minutos


En esta edición de lo último en salud y fitness platicamos sobre los beneficios del ejercicio para evitar enfermedades graves del tracto respiratorio, además de su posible impacto positivo en la cognición y longevidad.

Analizamos un estudio sobre los cubrebocas y las posibles complicaciones de entrenar usándolo.

Por último, te comparto estudios que analizaron los resultados del entrenamiento con oclusión en personas mayores y de cómo el entrenamiento en ayuno podría o no estimular al hambre al terminar de hacer ejercicio.

Atajos del episodio:

  • 01:30 - La actividad física puede disminuir el riesgo de sufrir neumonía
  • 04:00 - El uso de cubrebocas y su impacto en el ejercicio
  • 07:05 - El ejercicio y sus efectos en la cognición y telómeros
  • 11:18 - Entrenamiento con oclusión vs entrenamiento tradicional de fuerza en adultos mayores
  • 16:21 - Entrenar en ayuno o alimentado: cómo afecta al gasto e ingesta energética, hambre y hormonas gastrointestinales